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Pele solta

Quantos de vocês se perguntaram sobre a pele solta? Quantos se perguntaram como se livrar dele? Bem, estou aqui hoje para te ajudar um pouco. Eu trabalho para uma clínica médica de reconstrução e cirurgia plástica em Nova Jersey e recebo essa pergunta em e-mails o tempo todo. As pessoas querem perder peso, mas estão preocupadas em ter pele solta. Primeiro, deixe-me dizer-lhe que não estou em posição de aconselhar ninguém, não sou nutricionista nem cirurgião plástico, mas trabalho para muitos cirurgiões e toda a minha informação vem diretamente deles. A primeira coisa que eles vão te dizer é não se preocupar com a sua pele solta. Ser saudável e querer ser saudável é o seu trabalho número um. Ser saudável leva a uma vida feliz, mais feliz você leva a uma vida feliz e saudável. Eu explicarei mais porque isso é assim.

O que acontece com a nossa pele?

Pele solta ocorre quando você perde uma certa conutherm quantidade de peso mais rápido do que sua pele tem tempo para recuar, então as mulheres grávidas após o parto terão alguma pele solta, as pessoas passando por uma perda de peso leve a grave também terão pele solta. Pele solta ocorre porque uma vez que seu corpo se estende através de ganho de peso ou gravidez; sua pele perde sua elasticidade. Para entender melhor o que acontece com a nossa pele quando perdemos peso, primeiro devemos dar uma olhada rápida em como queimamos gordura. Quando perdemos massa pela queima de gordura, a gordura não desaparece apenas como gostaríamos, em vez disso, nossas mudanças de gordura se formam. Quando comemos, glicose e açúcar são aproveitados dos carboidratos que consumimos; isso se torna a primeira fonte de combustível dos nossos corpos e é armazenada na forma de glicogênio para ser liberada na corrente sanguínea, se necessário. Quando nossos corpos ficam sem energia, a gordura assume o controle durante um processo chamado cetose. Durante a cetose, nossos hormônios ativam uma enzima no tecido adiposo, que se inflama para liberar os triglicerídeos que depois se partem em três componentes de glicerol e três cadeias de ácidos graxos em um processo chamado lipólise. O fígado então absorve o glicerol para energia e os ácidos graxos se movem para os músculos em busca de energia. Como o tecido adiposo é removido de alguns de seus componentes, ele encolhe e o mesmo ocorre com a pele, mas como dito antes apenas até certo ponto. A pele se alonga porque o rápido ganho de peso ou crescimento (ex. Gravidez) supera a produção de colágeno na pele, o que faz com que as áreas fiquem esticadas demais. Assim como o plástico se rasga quando esticado demais, ele também se esfolará em termos de estrias. Em casos de perda de peso maciça, onde os indivíduos perdem 100 libras. e mais, dobras de pele further permanecem porque a pele ficou tão esticada que ela cai do corpo mais fino como um elástico que perdeu sua elasticidade. Em casos de perda de peso moderada, a pele pode certamente encolher para se adaptar ao novo tamanho do corpo devido à sua elasticidade. No entanto, as fibras de colágeno enfraquecem com a idade e alguns outros fatores, resultando em rugas. Os fatores que determinam a elasticidade da pele dependem do indivíduo e incluem se o indivíduo fuma, a raça, os danos causados ​​pelo sol, a genética e até com que frequência seu peso flutuou muito.

Então, em certo sentido, a quantidade actual de pele solta que você pode ter é desconhecida, pois é dependente de muitos outros fatores e também porque a preocupação de pele solta não deve ser um fator em suas esperanças de perder peso. O desejo e esforço para ser saudável fará seu corpo e vida um milhão de favores a mais do que se preocupar com a pele solta. Ser saudável e fazer as ações necessárias para ser assim irá adicionar à sua motivação na vida, sua auto-confiança, sua ética de trabalho, o nome dele.

Perda de peso leve a moderada

Em casos de perda de peso leve a moderada, a cirurgia não é necessária e a pele frouxa pode ser realmente evitada. Como mencionado anteriormente, uma proteína na pele chamada elastina permite que a pele encolha até um tamanho common. No entanto, quando passar por perda de peso, perdendo 20-30 libras é muito diferente de perder 80 libras. ou mais. Em casos de perda moderada de peso, existem maneiras de reduzir a quantidade de excesso de pele resultante através de exercícios, fortalecimento muscular, alimentação adequada, hidratação e perda de peso lentamente. Exercício que inclui o aumento do tônus ​​muscular pode apertar o tecido conjuntivo e ajudar a esticar a pele, uma vez que age essencialmente como um preenchimento para a pele, em vez de tecido adiposo. Por consumir a quantidade adequada de comida e água todos os dias irá garantir que sua pele absorve os nutrientes necessários. A água é um componente essential da manutenção da elasticidade da pele e você deve tomar pelo menos 2 litros por dia. Os dois ingredientes que mantêm a pele rechonchuda e elástica são a elastina e o colágeno, os alimentos ricos em proteínas que ajudam a formar estes são encontrados em queijo cottage, legumes, tofu, leite, feijão, sementes, nozes e peixe. Para uma absorção ideally suited, tente consumir estas calorias de proteína imediatamente após o treino.

Ayurvedic Ayurvedic

Você já se perguntou como encontrar um método de perda de peso fácil, sem colocar muito esforço na perda de peso. Recentemente, conversei cara a cara com um médico / praticante ayurvédico tradicional sobre perda de peso que vive no more Sri Lanka (perto da Índia).
Ele revelou um fato surpreendente sobre a perda p conutherm peso e incrível perda de peso secreta e algumas outras dicas de saúde muito úteis, além de perda de peso.

Aqui está o que ele realmente disse sobre perda de peso,

Primeiro ele disse é que se você quiser bons resultados de perda de peso você deve mudar o jantar tomando tempo que é normalmente à noite, mas ele disse que você deve tomar diner à noite ou outras palavras em cerca de 5p. m. para a perda de peso ideal e para atingir metas de perda de peso, a principal razão para isso é, como ele disse, se você janta à noite, pode depositar calorias extras indesejadas na gordura corporal, além de perder peso porque vai para a cama depois do jantar e você está permitindo menos tempo para consumir as calorias extras, tornando a perda de peso um sonho. Então, se você fizer o jantar o mais cedo possível, é depois das 17h. você permitiria mais tempo para consumir suas calorias em vez de depositá-las, aumentando assim a perda de peso mais rapidamente. Você também deve consumir uma dieta rica em fibras e baixa caloria por volta das 17h. para ver bons resultados de perda de peso.
Visite o seguinte website para mais informações sobre isso.

Isso também está sendo praticado por monges budistas para sua boa saúde, não para perda de peso, como eles normalmente não envolvem em nenhum exercício.

Você pode usar o método acima com seu plano de perda de peso atual também, enquanto ajuda a atingir metas de perda de peso mais rapidamente.

Você também deve beber água em vez de comer entre as refeições para perda de peso ideal e evitar crap foods, como quick meals, tanto quanto possível e comer alimentos ricos em fibras e frutas em vez de carboidratos alimentos ricos. Você deve se concentrar em receitas que são categorizadas como receitas de perda de peso para perda de peso ideal também.

Além do método de perda de peso acima, você deve acordar de manhã e beber aproximadamente 1 lire (1L) garrafa de água e esperar 45 minutos. Então tome seu café da manhã. Você deve primeiro começar com um baixo volume de água e aumentá-lo gradualmente até o valor que conseguir suportar. Nos primeiros dias você vai querer ir ao banheiro com mais frequência, mas depois você vai usá-lo. Esta é uma boa prática ayurvédica. Isso não tem nada a ver com perda de peso ou metas de perda de peso, mas você verá um tom de pele mais claro, refrescado, bom e isso também me ajuda a reduzir minha acne com qualquer medicação além de perda de peso.

Se você seguir tudo isso acima, você alcançará a perda de peso mais rapidamente e as metas de perda de peso, enquanto a sua pele ficará linda e você se beneficiará de viver uma vida mais longa.

Então, boa sorte para você e começar hoje e ver os resultados da perda de peso e alcançar metas de perda de peso hoje.